Awokado tosty - pyszne wegańskie tosty

Awokado tosty

Awokado tosty - prosty i szybki przepis na pyszne śniadanie

Jeśli szukasz wegańskiego śniadania, które jest pyszne i sycące, nie szukaj dalej niż tosty z awokado. To łatwe do zrobienia danie jest idealne na każdą porę dnia i może być spożywane z dowolnym rodzajem owoców. Tosty z awokado to także świetny sposób na dostarczenie sobie dziennej dawki zdrowych kwasów omega-3 i witamin.

Tosty z awokado to wegańskie śniadanie, które przygotowuje się z mieszanki awokado i chleba. Jest to danie łatwe do wykonania i może być spożywane z dowolnym rodzajem owoców. Tosty z awokado są również doskonałym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 i witamin.

avokado tosty

Jak zrobić tosty z awokado?
Zacznij od dojrzałego awokado. Pokrój je na małe kawałki i umieść w misce. Skrop kawałki awokado odrobiną oliwy z oliwek lub masła i dobrze wymieszaj. Rozłóż tosty na blasze do pieczenia i piecz w temperaturze 375 stopni przez około 15 minut lub do uzyskania złotobrązowego koloru.

Spróbuj opiekać awokado przed spożyciem. Pomoże to uniknąć goryczy, która może pojawić się po ugotowaniu awokado. Tosty z awokado to także świetny sposób na dodanie do niego odrobiny soli i pieprzu.

Przygotowanie tostów z awokado jest proste i wymaga zaledwie kilku składników. Potrzebne będą:

  • 1/2 filiżanki ugotowanego białego ryżu.
  • 1/2 szklanki ugotowanej czarnej fasoli.
  • 1/2 filiżanki świeżych liści kolendry.
  • 1/4 łyżeczki soli.
  • 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek lub sprayu do gotowania.
  • 1 awokado, pokrojone w kostkę.
  • 1 łyżka stołowa miodu lub nektaru z agawy (opcjonalnie).
  • Świeży sok z cytryny lub limonki (jeśli chcesz).