brzuch
Z pewnością nie raz słyszeliście, żeby chcąc się zdrowo odżywiać zwracać uwagę na zawartość błonnika w spożywanych produktach. Czy wiecie jednak dlaczego jest to tak ważne i jakie korzyści ze sobą niesie? Chociaż błonnik nie odżywia naszego organizmu jest niezbędny w codziennej diecie. W przeciwieństwie do węglowodanów, tłuszczy i białek błonnik nie jest w ogóle …
wakacje plaża
Wakacje dla większości z nas to czas relaksu i wypoczynku. W tym okresie najchętniej wyjeżdżamy na urlop lub bierzemy chociaż parę dni wolnego, by naładować baterie w gronie rodziny i przyjaciół. Najczęściej też wtedy nasza silna wola wystawiona jest na ciężką próbę. Wyluzowani zwracamy mniejszą uwagę na to, co i ile jemy. O ile w …
ćwiczenia
Niestety po pięknym weekendzie przyszedł burzowo- deszczowy okres. Pogoda pokrzyżowała plany szczególnie tym, którzy postanowili lepiej wyglądać w ciepłe dni. Nic jednak straconego! Co prawda deszczowa aura niezbyt zachęca do wychodzenia z domu i ćwiczenia na zewnątrz, jednak z Internecie pełno jest świetnych trenerek, których treningi dostępne są za darmo. Oto moje typy: Jillian Michaels …
cukier
Do napisania tego wpisu natchnęła mnie pewna zupełnie przypadkowa rozmowa, która odbyła się jakiś czas temu. Od tamtej chwili w mojej głowie pojawiały się pytania i towarzyszące odpowiedziom niedowierzanie. Myślałam, że pewne mity już dawno zostały obalone! A jednak mimo wszystko jeszcze znajdą się osoby, które w nie wierzą. O czym mowa? Oczywiście o mitach dotyczących jedzenia, …
deser z amarantusem
Wreszcie pogoda się zmieniła i mamy słońce i niebieskie niebo! Ostatnich parę dni to była mieszanka deszczu, wiatru, chmur i przebłysków słońca. Mam nadzieję, że chociaż przez weekend będzie ładnie i słonecznie. Jak tylko robi się jasno i ciepło to od razu nabieram większej chęci do życia. Też tak macie? Chcąc korzystać z pięknej pogody …
granat
O tym, że świeże warzywa i owoce warto mrozić nie muszę chyba nikogo przekonywać. W mojej kuchni to świetny sposób na przechowanie produktów szczególnie, jeśli chce przygotować coś na szybko, a nie mam ochoty lub możliwości wyjść do sklepu. To również świetna opcja, gdy kupimy zbyt dużo lub nie zdążymy wykorzystać żywności. Żeby uchronić warzywa …
krzyzowka
Niedawno pierwszy raz zetknęłam się z pojęciem neurofitness i nie ukrywam, że od razu mnie zaciekawiło, co kryje się pod hasłem fitnessu mózgu. W dzisiejszych czasach skupiamy się głównie na odpowiednim odżywianiu i wymaganej dawce ruchu. A więc głównie na strefie fizycznej naszego organizmu. Jakiś czas temu pewien Amerykanin wpadł na to, że aby utrzymać …
Słyszeliście kiedyś o mace, zwanej też żeń-szeniem peruwiańskim? Ja muszę szczerze przyznać, że sama dopiero niedawno zapoznałam się bliżej z tym produktem okrzykniętym super food i nie miałam jeszcze szansy go spróbować. Jeśli też nie słyszeliście o korzeniu maca lub chcecie się dowiedzieć więcej zapraszam do przeczytania kolejnego wpisu z serii o super żywności. Według archeologów …
PAGE TOP