orzeszki ziemne
Każdy, kto chociaż troszkę interesuje się zdrowym odżywianiem spotkał się przynajmniej raz z masłem orzechowym. Jest ono świetnym źródłem zdrowych tłuszczy pochodzących z orzechów. U mnie na stole gości najczęściej jako dodatek do ciasteczek domowej roboty, w owsiance lub jako przekąska (spróbujcie koniecznie plastrów jabłka posmarowanych cienko masłem orzechowym- bomba!). Masła orzechowe różnego rodzaju dostępne …
jak zdobyć motywację
Każdy z nas ma swojej rodzinie, czy gronie bliższych lub dalszych znajomych osobę, która postanowiła zmienić swoje życie pod kątem odżywiania i ćwiczeń. Najczęstszym powodem takiej zmiany jest chęć schudnięcia, jednak nie na tym chcę się dziś skupić. Wiele osób postanawia zacząć ćwiczyć, ograniczyć śmieciowe jedzenie i zacząć się zdrowo odżywiać. W obecnych czasach praktycznie …
warzywa
Każda z nas wie, że zespół napięcia przedmiesiączkowego to nic przyjemnego. Co najmniej połowa z nas cierpi z tego powodu co miesiąc. Czasem objawy są bardziej nasilone, a czasem mniej. Jednak praktycznie żadnej z nas nie jest obce rozdrażnienie, problemy z cerą, czy zatrzymanie wody w organizmie. Zespół napięcia przedmiesiączkowego znany również jako PMS zaczyna …
jak się nie objadać
Coraz więcej osób ma problemy z jedzeniem z umiarem. Wokół nas jest tyle kuszących pyszności, co rusz jakaś okazja, że aż ciężko się powstrzymać. Sama wiem, jak czasem trudno jest odmówić sobie najsmaczniej wyglądających rzeczy. Czasem to wciśnięcie dodatkowej porcji mięsa, by babcia się nie poczuła urażona, czasem ciastko do towarzystwa albo poczęstunek na odchodne …
przysiady
Pośladki to problematyczna strefa w przypadku większości kobiet niezależnie od budowy ciała. Jedne panie będą narzekać, że ich pośladki są zbyt duże, natomiast inne, że tyłek jest zbyt płaski. Jednak w obu tych przypadkach rozwiązanie jest jedno i wcale nie wymaga dużego nakładu czasu, czy pieniędzy! Kto z nas nie słyszał o cudownym działaniu przysiadów? …
dynia
Z pewnością sami wiecie, że sezonowe warzywa i owoce smakują o wiele lepiej. Chociaż większość z nich dostępna jest przez cały rok to jednak te uprawiane w szklarniach, czy sprowadzane z dalekich krajów nie są tak smaczne, jak te hodowane na polach, czy przydomowych grządkach. Moim zdaniem nie da się chociażby porównać prawdziwych polskich truskawek do takich, …
orzechy
Dla wielu osób zdrowe odżywianie kojarzy się przede wszystkim z dietą. Idąc dalej dieta to dla większości obcinanie kalorii. I w ten sposób wiele osób chce za wszelką cenę unikać produktów zawierających spore ich ilości. Jednak czasami nie do końca zdajemy sobie sprawę, że te zdrowe produkty również mogą zawierać dużo kalorii. I fakt, że …
Lato jest idealnym czasem do spędzania sporej ilości czasu na zewnątrz. Czasem zapominamy, że aktywność fizyczna wcale nie musi oznaczać tylko wyjścia na siłownię, czy do fitness klubu na zajęcia. Warto skorzystać z pogody, by urozmaicić standardowe treningi! Propozycji jest bardzo wiele i wszystko zależy tylko do naszych chęci i wyobraźni: – rolki – kto z …
PAGE TOP