warzywa
Każda z nas wie, że zespół napięcia przedmiesiączkowego to nic przyjemnego. Co najmniej połowa z nas cierpi z tego powodu co miesiąc. Czasem objawy są bardziej nasilone, a czasem mniej. Jednak praktycznie żadnej z nas nie jest obce rozdrażnienie, problemy z cerą, czy zatrzymanie wody w organizmie. Zespół napięcia przedmiesiączkowego znany również jako PMS zaczyna …
jak się nie objadać
Coraz więcej osób ma problemy z jedzeniem z umiarem. Wokół nas jest tyle kuszących pyszności, co rusz jakaś okazja, że aż ciężko się powstrzymać. Sama wiem, jak czasem trudno jest odmówić sobie najsmaczniej wyglądających rzeczy. Czasem to wciśnięcie dodatkowej porcji mięsa, by babcia się nie poczuła urażona, czasem ciastko do towarzystwa albo poczęstunek na odchodne …
przysiady
Pośladki to problematyczna strefa w przypadku większości kobiet niezależnie od budowy ciała. Jedne panie będą narzekać, że ich pośladki są zbyt duże, natomiast inne, że tyłek jest zbyt płaski. Jednak w obu tych przypadkach rozwiązanie jest jedno i wcale nie wymaga dużego nakładu czasu, czy pieniędzy! Kto z nas nie słyszał o cudownym działaniu przysiadów? …
dynia
Z pewnością sami wiecie, że sezonowe warzywa i owoce smakują o wiele lepiej. Chociaż większość z nich dostępna jest przez cały rok to jednak te uprawiane w szklarniach, czy sprowadzane z dalekich krajów nie są tak smaczne, jak te hodowane na polach, czy przydomowych grządkach. Moim zdaniem nie da się chociażby porównać prawdziwych polskich truskawek do takich, …
orzechy
Dla wielu osób zdrowe odżywianie kojarzy się przede wszystkim z dietą. Idąc dalej dieta to dla większości obcinanie kalorii. I w ten sposób wiele osób chce za wszelką cenę unikać produktów zawierających spore ich ilości. Jednak czasami nie do końca zdajemy sobie sprawę, że te zdrowe produkty również mogą zawierać dużo kalorii. I fakt, że …
Lato jest idealnym czasem do spędzania sporej ilości czasu na zewnątrz. Czasem zapominamy, że aktywność fizyczna wcale nie musi oznaczać tylko wyjścia na siłownię, czy do fitness klubu na zajęcia. Warto skorzystać z pogody, by urozmaicić standardowe treningi! Propozycji jest bardzo wiele i wszystko zależy tylko do naszych chęci i wyobraźni: – rolki – kto z …
maślanka
Pewnie każdy co najmniej raz w życiu słyszał o dobrych bakteriach, czy żywych kulturach bakterii w jogurtach lub innych produktach. O co dokładniej chodzi? Chcąc poprawić trawienie i utrzymać prawidłową florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym warto wdrożyć do diety produkty zawierające probiotyki i prebiotyki. Większość z nas kojarzy termin probiotyk, który w łatwych słowach oznacza …
brzuch
Z pewnością nie raz słyszeliście, żeby chcąc się zdrowo odżywiać zwracać uwagę na zawartość błonnika w spożywanych produktach. Czy wiecie jednak dlaczego jest to tak ważne i jakie korzyści ze sobą niesie? Chociaż błonnik nie odżywia naszego organizmu jest niezbędny w codziennej diecie. W przeciwieństwie do węglowodanów, tłuszczy i białek błonnik nie jest w ogóle …
PAGE TOP