herbata ziołowa
Pewnie w pierwszej kolejności większość z Was słysząc herbaty ziołowe od razu skojarzy je ze starością i stwierdzi, że to nie dla mnie. Młodzi ludzie powinni pić kawę, czarną lub zieloną herbatę lub inne atrakcyjne napoje. Herbaty ziołowe wcale nie brzmią popularnie, ani nawet smacznie. Mnie osobiście przez wiele lat kojarzyły się jedynie z przykrymi …
jogurt z owocami
Poprzedni post cieszył się Waszym dużym zainteresowaniem, z czego jestem bardzo zadowolona. Z Waszych komentarzy wynika, że część z Was kiedyś również dawała się nabrać na reklamy i kupowaliście te pozornie zdrowe produkty wierząc, że robicie dobrze. Z czasem jednak udało Wam się przerzucić na faktycznie zdrowsze opcje i zacząć zwracać uwagę na skład. Dziś …
Czas wyzwań typu schudnę do Sylwestra lub noworocznych postanowień powoli się rozpoczyna i coraz więcej osób pod koniec roku decyduje się na drastyczne zmiany w swojej diecie. Jednym słowem- odchudzanie pełną parą. Większość oczekuje świetnych efektów najlepiej w jak najkrótszym czasie i przy najmniejszym wysiłku. Dlatego też najczęściej sięgamy po produkty, które zdawałoby się są …
kasza gryczana niepalona i dżem chia
Dawno nie przedstawiałam Wam żadnego przepisu z wykorzystaniem kaszy, więc teraz to nadrabiam. Tym razem wybór padł na kaszę gryczaną niepaloną. Podkreślam, że to wersja niepalona/ nieprażona, pozbawiona charakterystycznego posmaku kojarzonego z kaszą gryczaną dodawaną na obiad do gulaszu. Niepalona kasza ma bardzo delikatny, mam wrażenie lekko orzechowy posmak. Nie wymaga żadnej obróbki termicznej, więc …
jabłko
Bardzo cieszę się, że udało mi się w końcu przeczytać książkę M. Guiliano „Francuzki nie tyją. Sekret jedzenia dla przyjemności„. Troszkę to trwało, gdyż została ona wydana ponad 10 lat temu, ale lepiej późno niż wcale 😉 Nie będę jej recenzować, ale chciałam zwrócić uwagę na garść informacji, które się w tej książce znalazły. Nie …
mindful eating
Dzisiejszy post chciałam poświęcić idei mindful eating. Dla wielu (szczególnie ze starszego pokolenia) nie będzie to nic odkrywczego ani zaskakującego. Jednak coraz mniej uwagi zwracamy nie tylko na to co jemy, ale również w jaki sposób to robimy. Zacznę jednak od początku. Co to jest mindful eating? Termin ten przetłumaczony na język polski brzmi dość …
cytryna
Szaro, deszczowo i ponuro. Coraz więcej drzew pozbawione jest liści, temperatura obniża się i zaczynamy powoli odczuwać brak słońca. Wystarczy parę dni takich jak te i człowiekowi od razu wszystkiego się odechciewa. Najczęściej w takich momentach złapie nas jeszcze jakiś wirus i przeziębienie gotowe! Niestety nie ma sprawdzonych sposobów, które pozwolą nam w 100% uniknąć …
jak zdobyć motywację
Każdy z nas ma swojej rodzinie, czy gronie bliższych lub dalszych znajomych osobę, która postanowiła zmienić swoje życie pod kątem odżywiania i ćwiczeń. Najczęstszym powodem takiej zmiany jest chęć schudnięcia, jednak nie na tym chcę się dziś skupić. Wiele osób postanawia zacząć ćwiczyć, ograniczyć śmieciowe jedzenie i zacząć się zdrowo odżywiać. W obecnych czasach praktycznie …
PAGE TOP