Nocna owsianka z prażonymi jabłkami
Nie ukrywam, że owsianka to zdecydowanie moje ulubione śniadanie. Jest błyskawiczna w przygotowaniu, prosta i każdego dnia może smakować inaczej w zależności od dodatków. Może być przepysznym i pożywnym śniadaniem, nie tylko dla osób, które rano nie mają czasu na przygotowanie czegoś innego. Dziś w wersji jeszcze szybszej i kompaktowej, bo do zabrania do pracy …
jak jeść więcej warzyw i owoców
Praktycznie każdy, kto zaczyna zwracać uwagę na sposób odżywiania i chce zamienić go na zdrowszy ma najczęściej problem z jedzeniem odpowiedniej ilości warzyw i owoców. Dla osób nieprzyzwyczajonych do zwracania uwagi na te produkty sporym zaskoczeniem jest ile porcji dziennie powinno się spożywać według zaleceń. Nawet jak już jakoś udaje się podjąć decyzję o zwiększeniu …
deser chia w pucharku
Niedziela to czas na korzystanie z ostatnich chwil leniwego odpoczynku przed poniedziałkiem. Wyjątkowo nie miałam chęci dziś nic piec, więc postawiłam na niezbyt skomplikowany, ale bardzo smaczny deser w pucharku. Propozycja ta nadaje się nie tylko na deser, ale również jako lekkie drugie śniadanie. Szybki czas przygotowania zdecydowanie zachęca do skosztowania tych warstwowych pyszności. Zapraszam …
zdrowe śniadanie
Praktycznie na każdym kroku można usłyszeć o dietetycznych przepisach, różnych pomysłach na aktywne spędzanie czasu, treningach, suplementach, kaloriach, wartościach odżywczych, potrawach bez glutenu, bez jajek, bez mleka, bez mąki… Lista wydaje się być nieskończenie długa. Trend bycia fit zdecydowanie dotarł również do Polski! Nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie tak momentami fanatyczne podejście …
orzechy włoskie
W obecnych czasach co rusz mowa jest o braku czasu i coraz większym stresie związanym nie tylko z pracą, ale również z rodziną, przyjaciółmi, problemami zdrowotnymi, czy finansowymi a nawet dążeniem do idealnej figury. Ile ludzi tyle reakcji na mniej lub bardziej stresujące sytuacje w życiu. Jeśli dodać do tego jeszcze coraz większe spożycie kawy …
na co zamienić białą mąkę
Praktycznie każdy, nawet nie związany ze zdrowym odżywianiem, słyszał o zamianie białej mąki pszennej na jakąś bardziej wartościową alternatywę. Pszenna mąka była jednym z podstawowych składników diety naszych babć i wcześniejszych pokoleń- to na jej bazie pieczono chleb, wszystkie ciasta, pierogi, czy naleśniki. Wtedy nikomu ona nie przeszkadzała, ale w obecnych czasach uznawana jest za …
Domowe ferrero rocher
Pod moim ostatnim wpisem dotyczącym zmian odżywiania na zdrowsze w komentarzach sporej ilości osób można było się doszukać dość niepokojącej tendencji. Chodziło o to, że zdrowe odżywianie jest drogie. Według mnie nie ma nic bardziej mylnego! Oczywiście chcąc podążać za wszystkimi najnowszymi trendami, reklamowanymi produktami i innymi rzeczami będącymi w danej chwili na topie musimy …
quinoa przepis
Większość z Was pewnie zaczyna już długi weekend. Jeśli nie macie żadnych planów wycieczkowych to może skusicie się na smaczne śniadanie na ciepło? Jest ono proste w przygotowaniu, bardzo sycące i nie jest owsianką 😉 Jesienią i zimą zawsze jadam śniadanie na ciepło, by się rozgrzać. Taki posiłek pobudza mnie z rana do działania i …
PAGE TOP