Spotkaliście się już z terminem „superfood”? Zastanawiacie się może, o co ten cały szum? A może już wiecie jakie produkty uznawane są za super żywność i chcecie się dowiedzieć czegoś więcej? Serdecznie zapraszam do przeczytania tego wpisu.

Ogólnie przyjęte jest, że produkty zasługujące na miano super żywności posiadają duże dawki witamin i minerałów, które umożliwiają nam zapobiegać chorobom i dodatkowo pozwalają żyć dłużej i cieszyć się dobrym zdrowiem. Poza tym wyróżnia je to, że posiadają wiele unikalnych właściwości i wywierają pozytywny wpływ na różne aspekty zdrowia (układ krwionośny, odpornościowy, kostny itd). Nie ma zamkniętej listy produktów zasługujących na to miano. Jak sami zauważycie, co jakiś czas pojawia się nowe „odkrycie”.

Super żywność jest idealnym dodatkiem do codziennej diety, gdy chcemy poprawić swój ogólny stan zdrowia. Produkty zaliczające się do tej grupy są ważnym elementem procesu odżywiania, gdyż poprawiają pracę:

  • układu nerwowego
  • układu kostnego
  • układu krwionośnego
  • układu rozrodczego
  • układu odpornościowego
  • mięśni
  • skóry
  • włosów i paznokci
  • płuc
  • wątroby
  • nerek
  • trzustki

Jak widać lista ta jest naprawdę długa i jak mówiłam obejmuje szeroki wachlarz działania na ludzki organizm.

Ponadto przyjmuje się, że spożywanie super żywności znacznie ułatwia osiągnięcie wymarzonej wagi, utrzymanie prawidłowej diety i wykształcenie nowych nawyków żywieniowych.
Dzięki skoncentrowanej zawartości substancji odżywczych możemy szybciej zaspokoić zapotrzebowanie na witaminy, minerały, czy kwasy tłuszczowe. A to wszystko w mniejszej ilości spożywanego produktu.

Pamiętajcie jednak, żeby nie mieć w stosunku do super żywności zbyt wygórowanych oczekiwań. To nie tak, że zjesz parę razy sałatkę z jarmużem albo dosypiesz do owsianki jagód goji i będziesz żyć wiecznie, szczupły, zdrowy i szczęśliwy. Podstawą musi być dobrze zbilansowana dieta, dużo ruchu i dobrej jakości sen.

Stwierdziłam, że dobrym pomysłem będzie pisanie co jakiś czas (powiedzmy raz w tygodniu) wpisu o jednym z produktów z grupy super żywności. Może osoby, które nie miały jeszcze z nią styczności przekonają się, że warto po nią sięgnąć. A Ci, którzy znają i lubią skuszą się na nowe produkty.

Poniżej znajdziecie odnośniki do wpisów z tej serii:
jagody goji
produkty pszczele
spirulina
aloes
orzech kokosowy
kakaowiec
jagody acai
chlorella
pokrzywa
buraki
kasza jaglana
kiszonki
– maca
kurkuma
– czosnek

Pozdrawiam
a podpis

 

 

Follow

zBLOGowani.pl