Podrzucam Wam kolejną inspirację na leniwe weekendowe śniadanie. Tym razem będzie to zapiekana kasza jaglana z jabłkiem i jagodami goji. Sam przepis jest banalnie prosty i nie wymaga żadnych umiejętności kulinarnych. Jeśli chcemy skrócić czas oczekiwania kaszę można przygotować dzień wcześniej i potem tylko wstawić do piekarnika z ulubionymi dodatkami.

Bardzo się cieszę, że kasza jaglana wraca do łask i w Internecie pełno jest różnych przepisów z jej udziałem. Sama niedługo zamierzam wykonać jaglane rafaello i jestem bardzo ciekawa rezultatu! Jednak oprócz walorów smakowych i sporego wachlarza kulinarnych zastosowań kasza jaglana jest drogocennym źródłem wielu wartości odżywczych.

Co warto o niej wiedzieć?

  • nie zawiera glutenu
  • nie uczula i jest lekkostrawna
  • świetnie pasuje do dań na słono i na słodko
  • jako jedna z niewielu kasz jest zasadotwórcza (o co chodzi z produktami zasado- i kwasotwórczymi?)
  • zawiera dużo przyswajalnego białka
  • ma bardzo silne właściwości odżywcze
  • dzięki zawartości krzemionki ma pozytywny wpływ na skórę, włosy i paznokcie
  • ma działanie detoksykujące organizm

A to tylko niektóre z ogromnego wachlarza właściwości kaszy jaglanej! Zdecydowanie warto wprowadzić ją do codziennego menu 🙂

zapiekana kasza jaglana z jagodami

Zapiekana kasza jaglana z jabłkiem i jagodami goji (2 porcje)
Składniki:
1 woreczek kaszy jaglanej (100g)
250ml wody
150ml mleka
1 jabłko
garść jagód goji
1 łyżka miodu
cynamon

Przygotowanie:
1. Kaszę ugotuj z mlekiem i wodą i dodaj miód.
2. Jabłka obierz i pokrój w plasterki
3. Ugotowaną kaszę podziel na 2 części. Nałóż jedną część do dwóch kokilek.
4. Ułóż na kaszy warstwę jabłek i posyp cynamonem.
5. Na jabłkach nałóż warstwę kaszy.
6. Na górę dodaj parę plasterków jabłka, posyp lekko cynamonem i dodaj jagody goji.
7. Całość włóż do piekarnika nagrzanego na 200°C i piecz około 30 minut.

Więcej pomysłów na zdrowe śniadania znajdziecie tu:
pancakes z domową nutellą
gryczanka z bananem i wiórkami kokosowymi
jaglanka z orzechami nerkowca
– placuszki owsiano-amarantusowe

Smacznego!
a podpis

 

Follow

zBLOGowani.pl

 

Przepis bierze udział w konkursie organizowanym przez sklep Agnex (szeroki wybór superfood można znaleźć w sklepie internetowym: www.sklepagnex.pl)


Superfood w Twojej kuchni

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...