Zauważyłam, że dawno nie było żadnych propozycji śniadaniowych. Latem moje poranne posiłki są najbardziej urozmaicone, gdyż korzystam z różnorodnych owoców sezonowych. Wprost uwielbiam kombinować i łączyć różne smaki. Moja owsianka nigdy nie jest taka sama właśnie ze względu na dodatki. Jednak nie o owsiance dziś będzie mowa.

Zapowiedziałam już w tytule przepis na mus owocowy, ale nie zdradziłam jaki. Tak na prawdę to wszystko zależy od Was i tego jakie owoce lubicie najbardziej. Ja tym razem skusiłam się na mus malinowy z dodatkiem borówek do dekoracji. Nie wiem jak na Was, ale na mnie zdecydowanie działają takie piękne widoki z rana. Chociaż latem nie trzeba mnie zbytnio zmuszać do wstawania, ale i tak dzień wydaje się od razu przyjemniejszy, gdy czekają na nas takie pyszności!

Dla osób, które śledzą bloga od jakiegoś czasu nie będzie nowością, że bardzo lubię kaszę jaglaną. Cały czas nie mogę odżałować, że tak późno zaczęłam jej używać w kuchni. Teraz za to nadrabiam te zaległości i staram się wymyślać coraz to nowsze kombinacje z jaglaną w roli głównej. Tym razem jednak wybór jest troszkę został mi narzucony 😉 Chciałam zrobić mus malinowy z kaszy gryczanej niepalonej, jednak wieczorem okazało się, że już się skończyła. Wtedy też zdecydowałam się na wykorzystanie kaszy jaglanej.

Mus owocowy z malinami i borówkami
Składniki:
100g suchej kaszy jaglanej
1,5 szklanki wody/ mleka
1 dojrzały banan
1 szklanka malin
1 łyżka rozpuszczonego oleju kokosowego
garść malin i borówek do dekoracji

Przygotowanie:
1. Wsyp kaszę do wody/mleka i gotuj na małym ogniu.
2. Do ugotowanej kaszy dodaj banana, maliny i olej kokosowy.
3. Całość zmiksuj na jednolitą masę. W razie potrzeby można dosłodzić.
4. Przełóż do miseczki i udekoruj owocami.

Staram się zawsze wybierać jak najbardziej dojrzałe banany. Często zostawiam parę sztuk aż skórka zacznie czarnieć. Wtedy banany idealnie sprawdzają się jako zamienniki cukru. Takimi owocami dosładzam często domowe ciastka, muffiny lub jakieś śniadaniowe propozycje.

Jeśli chcecie urozmaicić swoje kanapkowe śniadania lub po prostu szukacie ciekawych pomysłów na zdrowe śniadania to zapraszam Was serdecznie do innych moich wpisów. Ze względu na to, że jestem zdecydowaną miłośniczką słodkich poranków są to propozycje z dodatkami owoców, orzechów, czy różnych nasion. Mam nadzieję, że uda Wam się znaleźć coś dla siebie i z chęcią przetestujecie przepisy na sobie i najbliższych.

pancakes z domową nutellą
jaglanka z daktylami i orzechami nerkowca
zapiekana kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
pieczona owsianka
kokosowe placuszki owsiane
czekoladowe naleśniki z truskawkami
gryczanka z bananem i wiórkami kokosowymi

Zapraszam również do przeglądania i próbowania innych fit przepisów nie tylko śniadaniowych.

Pozdrawiam serdecznie
a podpis

 

 

Follow

zBLOGowani.pl

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...