jogurt z owocami
Poprzedni post cieszył się Waszym dużym zainteresowaniem, z czego jestem bardzo zadowolona. Z Waszych komentarzy wynika, że część z Was kiedyś również dawała się nabrać na reklamy i kupowaliście te pozornie zdrowe produkty wierząc, że robicie dobrze. Z czasem jednak udało Wam się przerzucić na faktycznie zdrowsze opcje i zacząć zwracać uwagę na skład. Dziś …
Czas wyzwań typu schudnę do Sylwestra lub noworocznych postanowień powoli się rozpoczyna i coraz więcej osób pod koniec roku decyduje się na drastyczne zmiany w swojej diecie. Jednym słowem- odchudzanie pełną parą. Większość oczekuje świetnych efektów najlepiej w jak najkrótszym czasie i przy najmniejszym wysiłku. Dlatego też najczęściej sięgamy po produkty, które zdawałoby się są …
jabłko
Bardzo cieszę się, że udało mi się w końcu przeczytać książkę M. Guiliano „Francuzki nie tyją. Sekret jedzenia dla przyjemności„. Troszkę to trwało, gdyż została ona wydana ponad 10 lat temu, ale lepiej późno niż wcale 😉 Nie będę jej recenzować, ale chciałam zwrócić uwagę na garść informacji, które się w tej książce znalazły. Nie …
mindful eating
Dzisiejszy post chciałam poświęcić idei mindful eating. Dla wielu (szczególnie ze starszego pokolenia) nie będzie to nic odkrywczego ani zaskakującego. Jednak coraz mniej uwagi zwracamy nie tylko na to co jemy, ale również w jaki sposób to robimy. Zacznę jednak od początku. Co to jest mindful eating? Termin ten przetłumaczony na język polski brzmi dość …
cytryna
Szaro, deszczowo i ponuro. Coraz więcej drzew pozbawione jest liści, temperatura obniża się i zaczynamy powoli odczuwać brak słońca. Wystarczy parę dni takich jak te i człowiekowi od razu wszystkiego się odechciewa. Najczęściej w takich momentach złapie nas jeszcze jakiś wirus i przeziębienie gotowe! Niestety nie ma sprawdzonych sposobów, które pozwolą nam w 100% uniknąć …
orzeszki ziemne
Każdy, kto chociaż troszkę interesuje się zdrowym odżywianiem spotkał się przynajmniej raz z masłem orzechowym. Jest ono świetnym źródłem zdrowych tłuszczy pochodzących z orzechów. U mnie na stole gości najczęściej jako dodatek do ciasteczek domowej roboty, w owsiance lub jako przekąska (spróbujcie koniecznie plastrów jabłka posmarowanych cienko masłem orzechowym- bomba!). Masła orzechowe różnego rodzaju dostępne …
warzywa
Każda z nas wie, że zespół napięcia przedmiesiączkowego to nic przyjemnego. Co najmniej połowa z nas cierpi z tego powodu co miesiąc. Czasem objawy są bardziej nasilone, a czasem mniej. Jednak praktycznie żadnej z nas nie jest obce rozdrażnienie, problemy z cerą, czy zatrzymanie wody w organizmie. Zespół napięcia przedmiesiączkowego znany również jako PMS zaczyna …
jak się nie objadać
Coraz więcej osób ma problemy z jedzeniem z umiarem. Wokół nas jest tyle kuszących pyszności, co rusz jakaś okazja, że aż ciężko się powstrzymać. Sama wiem, jak czasem trudno jest odmówić sobie najsmaczniej wyglądających rzeczy. Czasem to wciśnięcie dodatkowej porcji mięsa, by babcia się nie poczuła urażona, czasem ciastko do towarzystwa albo poczęstunek na odchodne …
PAGE TOP